□杨主格

　　夏季是个容易“伤心”的季节，在初夏来临之际，让我们提前开启“养心”模式。

　　开心养心

　　要保持心情舒畅，心态平和，要善于调节情绪，遇事要镇静。情感要淡定，尤其不能大喜大悲。要防止“情绪中暑”，炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。

　　饮食养心

　　饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，起到预防动脉硬化的作用。忌食油腻辛辣的食物，以免因食生火，致内、外之火互动上炎，扰动心神，而出现心悸、不寐、虚烦不宁、口舌生疮的症状。

　　既养心阴又养心阳

　　心阴是指心的阴血，能濡养心脏，夏日炎炎，多汗而伤津，造成心的阴血不足，出现五心(即胸心、两手心、两足心)烦热、咽干失眠、心慌心跳、舌红、脉细数等症状。心阳虚则是心气虚的发展，心气虚指心脏功能减弱，表现为心慌心跳、胸闷气短、活动后加重，并有出汗。如不注重保养，发展为心阳虚就会出现心慌、气喘加重，而且畏寒肢冷，胸痛憋气，面色发白，舌淡胖苔白滑，脉弱无力。心阴虚和心阳虚在一定条件下可以相互转化，所以既要养阴又要养阳。对这部分已有症状的心血管病人，中医院研制了“益心通脉片”收到了较好的临床疗效。(责编：石泽凤)